Все, что Вы не знали о сауне

Чем отличается турецкая сауна от русской бани?
Одним из главных отличий сауны является температура, она достигает 130 градусов, но достаточно легко переносится за счет минимальной влажности (всего 10-20%). Здесь не поливают раскаленные камни водой, во-первых, потому что это может быть опасно, а во-вторых, именно сухой воздух оказывает благоприятное воздействие на организм. Лучшая сауна – это та, которая сделана из натурального дерева, без какого-либо покрытия. В такой парной человек активно потеет и вместе с тем избавляется от токсинов, очищается кожа и улучшается кровообращение.
Перед заходом в сауну нужно принять душ, насухо вытереться полотенцем, но, ни в коем случае, не мочите волосы, они должны быть полностью сухими и их лучше обернуть полотенцем или надеть специальную войлочную шапку, которые часто предлагают гостям в vip саунах.
Лучше всего принимать сауну без одежды или обернувшись в тонкое полотенце или простынь, но не стоит надевать синтетических купальников и плавок, так как эти материалы не позволяют хорошо открыться порам.
Процедура принятия сауны
Если отдых в сауне не является обыденным для Вас еженедельным моционом, то после долгого перерыва нужно очень дозировано находиться в парилке. Первый заход может продолжаться не более 3-4 минут, затем нужно обмыться прохладной водой. Отлично если Ваша сауна с бассейном, тогда можно прыгнуть прямо в него. Затем нужно отдохнуть около 20 минут. Второй раз можно пробыть в парной до 10 минут, именно во второй заход Вы почувствуете, как начинаете усиленно потеть. Перерыв после этого может быть 15 минут. Далее Вы можете находиться в сауне столько, сколько сможете выдержать. Но помните, что максимальное время процедуры не должно превышать 3 часа.
После сеанса парения, на кожу можно нанести питательные витаминные маски, или усиленно почистить лицо и тело скрабом, а после завершения процедуры – обязательно нанести на тело увлажняющее молочко.
Если Вы закажете сауну с массажем, то эта процедура принесет гораздо больше пользы, чем, если делать ее в обычных условиях, ведь на распаренном теле массаж получится более глубоким и эффективным. С легким паром!